体育课不仅仅是认识身体好身体管理发展的课程。在我看来，体育课在某些方面对品质的锻炼是较其他课程突出的。所以我们在课程设计时，我们考虑的是需要培养孩子的哪些品质，再把它放入到具体的运动项目或者动作设计上。
体育课目的：培养孩子们自信，信任他人，诚实，勇气，文明和意志力等品质。这里的自信是对自己能力和品质的信任，信任他人主要体现在团队合作项目中，诚实体现在遵守比赛规则，不作假等。勇气是指迎难而上，挑战新事物，挑战自己从来没做过的和做过但还不会的动作项目，以及当下还做不到的事情（比如连续做5个引体向上）。文明可以体现在参与比赛中对待对手的态度，对待输赢的态度。
由于无间光是融合教育，大孩子和小孩子混合在一起上课，年龄跨度比较大。一些大孩子可以参与的运动项目，小孩子无法参加。所以一般按孩子们现阶段的能力（不是按年龄）分作大孩子组和小孩子组进行不同的项目。但在某个阶段需要锻炼孩子们的协作和信任能力时，也会设计一个需要互相配合的项目，把所有孩子混合在一起进行。
无间光的体育课通常会每周固定跑一次长跑，由大孩子参与。长跑前首先给孩子们提出要求：1，安全第一，听从老师指挥（因场地限制长跑在无间光外面进行）。2，可以慢但不能停（锻炼意志力）。3，按规定路线跑，不许擅自更改路线走捷径（诚实）。4，请事假和病假的需要在后面找时间补上没参加的长跑。配备领跑老师和收尾老师各一名。每次开始时计时，这样可以把握孩子的长跑实际能力，以及是否进步了。另，除非下大暴雨，其余刮风下雨大太阳长跑都是不取消的。更不会因为孩子们说不愿意或者不喜欢就不安排长跑。实际上孩子们在成功挑战自我，克服困难按要求完成长跑后会为自己感到自豪，获得很大的自信并为此开心。
另外一些长期连续安排给大孩子的项目有篮球，羽毛球等。通常孩子们都不会运球，投篮，传球等，更不用说团队配合了。这个阶段一般面对的就是孩子们的畏难心理，怕失败，容易放弃。要不就是好胜心太强，输不起。作为老师最重要的是在孩子想退缩的时候不责备，多鼓励。并要反复强调正是因为不会，所以才要学习。学习的过程中失败是正常的，学习本身就是需要不断的重复练习，其实也就是一次又一次的失败了再来。谷爱凌，羽生结弦这些奥运冠军也失败过很多次，即使拿过世界冠军了，她（他）们还是会失败，不是每次都能成功的。最重要的是，他（她）们在失败后还是继续前行。另，我们比赛的目的不是为了赢对手，目的是锻炼自己的能力。在时间尺度的安排上需按一学期甚至一学年来计划，长期反复练习。
针对小孩子的身体特点，通常安排一些跑步，爬行，跳跃，拍球等项目。为了增加孩子们参与课堂的积极性，我们一般采用花式接力的方式进行跑步项目。比如小马跑，模拟小马奔跑的姿势跑步前进。螃蟹跑，手臂举起做螃蟹举钳状，横着跑。企鹅跑，学企鹅左右摇摆着跑。还有鹡鸰跑，狐猴跑等各种方式。这样增加了跑步的趣味性，孩子们都很喜欢。并且不仅仅是跑，还要求分两个队接力比赛。接力交接的过程其实就是一次又一次练习协作和遵守规则的过程，也是培养孩子秩序性和为团队为自己努力的过程。这里对交接规则细节的提前讲解，过程中的言语提醒都很重要。
课程不仅是技能上和知识性能的传递和发展，而是我们通过和伙伴们互动练习让我们在群体里发展和认识生命的过程，也是我们在团队中获得学习和解决问题能力的过程！
【撰稿人：杜科】
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