身体是革命的本钱。
我们中国人自古讲究民以食为天。而饮食对于身体的健康至关重要。
在无间光小院，我们日常生活中经常会提醒大小伙伴，无论在哪个环境，一定要适量和清淡饮食，保持身体平衡，避免饮食过多给身体带来负担，引起不适，导致生病，进而影响自己的基本生活和学习。特别是周末和节假日前，以及季节变换时，保持清淡饮食会提醒的更频繁。
在我们的一次茶话会上，娜娜分享：
为什么我们要选择清淡饮食呢？
第一个是我们现在的大环境。
什么叫大环境呢？就像我们说的你想吃好吃的肉，还有吗？有，至少我们都拿不到，说实话是真的拿不到。你们知道现在的一头猪养大需要多长时间吗？给它三个月就养大了，另外在投喂这些动物东西的时候，首先我真的觉得现在的各种原材料不能保证是真的。
第二个部分是它的储存条件。
所有肉食的储存条件，它的运输条件都是什么？复杂的。为什么它需要保鲜？它在保鲜的过程当中很容易发生变质，你要是如果想真的从它的里面提取我们做的所有营养，可是它所有运输的过程当中，它的保鲜保存能力都是非常多的。这就是为什么饲养条件变得越来越不好。
你们知道我有多少年都没有吃过正儿八经的超市里面肉食的东西吗？我在小院里，我基本上是不吃肉的。有几个方面，第一个是我真的就是不习惯，就是我的身体环境，我长期可能更喜欢吃蔬菜水果之类的。第二个部分就是源于我们的身体，尤其是孩子们的身体。他们的身体更加敏感、对于食物的吸收和转化来的更加直接.
不太合适的食物会直接导致身体紊乱。
为什么生病的时候要注意饮食清淡？
首先一定要知道膳食营养和人的关系，如果你都不知道人应该在什么样的一个阶段吃什么，那我们怎么能做出来适合人吃的食物呢？这是第一个。
第二个部分，我们还得先了解自己。那为什么人在生病的时候要清淡饮食？
你是第一个，因为我们生病的时候，我们所有的身体的机能它实际上是失去平衡的，是被紊乱掉了。
尤其是发烧的孩子，发烧了一定要记得不管是因为什么原因引起的烧，不要认为烧退了孩子就好了。我不知道在坐的成人有没有新冠后遗症。就是你新冠之后到现在，你的身体依然觉得没有新冠之前舒服，到现在有些问题反而越来越严重。这是为什么呢？这就叫新冠后遗症。
什么叫后遗症呢？
就是和生病的时候有关系的，其实所有的疾病都会有后遗症，后遗症就是后面遗留下来的症状。就是你处理不得当就会遗留下来的一些症状和问题。生病的时候应该如何处理呢？
不要认为症状消失了，就代表着你的身体机能恢复了健康，恢复了正常的循环，只是说你的症状短暂的消失了。尤其是发烧和那个感冒，第一个引起紊乱的一定是肠胃。
要想当好自己的医生，也一定要先了解自己。
生病之后不管因为什么原因导致的发烧，你烧退了之后依然不能立即吃蛋白质过高的东西、粘稠的东西，至少得留出来两三天的时间。这个两三天的时间是固定的吗？不是。还要依据它后边的恢复，所以要注意后遗症的处理。
怎么处理呢？要去观察什么时候才知道真正的好呢？
就是它的胃口，排便、睡眠，整个走路的状态都和他没有生病之前是一样的。这个时候才能说叫恢复了，才可以正常饮食。
如果排便，精神状态、体力、睡眠、胃口都还没有恢复到生病之前，都请不要一下子开始，就是例如把孩子带出去了，还可能猛吃，这些都迟早放在身体那里，它不会在这一次出来，也会在不久的将来很快就会出现问题。
小朋友如果想要自己玩的好，还想吃到好吃的，首先保证自己的胃口好，身体好。
要不然也没有办法吃好吃的。身体不舒服时是不是给你做了好吃的你也只能看着。所以当你自己都知道自己还有不舒服的时候，一定要给家长伙伴说，不能因为自己的贪口，就开始管不住了，这个就会让你的问题遗留时间过长。
当你的肠胃开始不够健康的时候，它对蛋白质还有一些粘的东西，不利于消化的东西，它是代谢不出去的。当代谢不了的话，其实埋在身体里都还会复杂化。
清淡饮食会有利于我们的身体保持平衡，机能更加活跃和年轻。
愿我们
从己出发
在日常一餐一食中
细美生活，青春永续！
【整理者：燕锁爱】
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